杭州阴雨天气持续不断,许多人哀叹“没有太阳的我们都快生病了?#34180;?#36825;还真不是?#20204;椋?#20037;雨天气不仅让人的情绪低落,容易产生抑郁、焦虑症状,甚至连皮肤、心脏和膝关节等都出现了问题。

  为什么受伤的总是自己?苦恼的小朱昨天发了一条朋友圈:上半年集中生病,用光医保;下半年继续生病,实力硬挨。

  小朱是北方人,她说,在杭州这五年来,饱受雨水困扰,特别是今年这场雨真的有点吃不消了。

  ?#29616;?#20116;下雨天,小朱从地铁站出来,等着和?#20449;?#21451;约会。?#20449;?#21451;还没来,她就在附近的长椅上坐了一会儿。坐下去前,没注意椅子被雨打湿过,站起来?#20445;?#25165;发现外裤湿掉了。

  当天晚上约会结束,小朱回到家,发现屁股上、腰上、?#25104;?#38271;出了一颗颗湿疹。“唉,长期下雨,我就知道湿疹要来了。这样的日?#37038;?#20040;时候是个头!”小朱叹气道,因为长湿疹,辣的东西都不能吃了。

  小朱是甘肃人,之前在杭州读大学,去年刚刚毕业的她选择留杭工作。她告诉快报记者,当年报考杭州的大学,是仰慕“上有天堂,下有苏杭”的美名,没想到来了杭州之后才知道是“上有天堂,下有雨杭?#34180;?#22312;杭州这五年来,她饱受雨水的困扰。

  第一年来杭州,刚开学一个月,随着9月的秋雨淅淅沥沥下起来,小朱第一次身上长荨麻疹,持续了将近半年,直到小朱寒假回甘肃,疹?#30828;?#23569;下去。

  “医生说我这是寒冷性荨麻疹,尤其是脖子上,一吹风就会长。?#32972;?#20102;秋雨连绵的时候,每当杭州四五月的梅雨季节,小朱又会遭到疹子的袭击,或是湿疹或是荨麻疹,不过春天比较暖和,相对来说疹子情况没那么?#29616;亍?/p>

  由于阴雨不停,去年年底?#23884;问?#38388;,小朱得了感冒,经常流鼻涕,肠胃也不太好。从年前到年后,感冒一直没好。

  与小朱一样饱受雨天的困扰的还有55岁的蒋女士(化名)。

  半个?#34385;埃?#33931;女士反复出现无缘无故的胸闷、紧张症状,?#29616;?#26102;还会一直发抖,她知道自己的焦虑症可能?#22336;?#20102;,便来找了浙江省肿瘤医院党委书记于恩彦教授。

  蒋女士是于教授的老病人,半年前她第一次找于教授就诊?#20445;?#24050;经跑了不少心内科门诊,做了很多检查,都查不出身体的问题出在哪里。

  当?#20445;?#33931;女士也和现在一样,胸很闷,有点儿喘不上气来,就像是胸口被什么东西压着似的,就连睡觉都会被“闷”醒,所以她怀疑是自己的心脏出了问题。经过一系列检查发现,她的心脏一点儿问题都没有。是更年期吗?蒋女士早已过了更年期的年龄。家里也没发生任?#38382;攏?#29983;活上也没有压力,一切都平平常常的。经于教授诊断,蒋女士被确诊为焦虑症,通过对症治疗,她的症状很快有了好转,在三个?#34385;?#22522;本稳定住了。

  治疗后,蒋女士也一直坚持吃药,但为什么会出现此次的病情“波动?#20445;?/p>

  在与蒋女士聊天中,于教授发现她对连续下雨这件事很在意,觉得自己心情也和这天气一样灰蒙蒙的,很压抑。

  “长时间的阴雨天气,精神科的患者复发的比例比以前增多了。”于恩彦说,最近他的门诊像蒋女士这样的老患者很多,都来?#20174;?#30561;眠不好、心情变得郁闷了,焦虑又出来了……

  “长时间的阴雨天气,没有充足的阳光,大脑随之?#32622;?#30340;多巴胺、肾上腺素、5-羟色胺减少,尤其是5-羟色胺?#32622;?#20943;少,导致人的心情会变得阴郁,正常人的心情都变得不那么开朗了;加上整天处于灰蒙蒙、雾蒙蒙的环境下,人有一种压抑感,那么对于精神科的一些病人来说,这样的环?#22330;?#22825;气变化会加重他这?#30699;?#30340;这种感受,导致原有的一些病情容易出现波动。”于恩彦解释。

  在增加了她的药量后,第二个星期复查?#20445;?#33931;女士就稍稍好了一些儿。

  于恩彦提醒,如果在稳定期出现睡眠不好、情绪低落这样的症状,要及时及早干预,防止病情的复发。另外,已经用药的患者,这?#38382;?#38388;不要执行减药和停药的计划,如果减药,病情可能容易波动,一旦停药了,复发的几?#31034;?#20250;大大增加。

  “如果不重视,病情一旦复发,治疗的剂量要加大,痊愈时间可能还要延长,效果也大不如前了。?#36865;猓?#24178;预最好让医生去判断,自己随意调整用药量是不行的。

  “对于健康人来讲,这么长时间的阴雨天气导致我们的心情高兴不起来,偶尔有点郁闷的感觉,是很正常的?#20174;Α!?#20110;恩彦教授说,但如果一个人平时事情干得都挺好,突然对一切事情都不愿意做了,或者对非常?#19981;丁?#24863;兴趣的事物无理由地突然兴趣减退,在这个时候,就要注意了,因为这往往是精神疾病的前?#20303;?/p>

  如何在阴雨天气不让心情“发霉”呢?于恩彦提出了三点建议:

  第一,正?#25151;?#24453;天气,认识这是自然的一种现象。大自然就是风雨无常,我们要?#35270;?#33258;然。“雨过必有彩虹,阴云散去必有日出?#20445;?#26159;一定有这么一个过程的。

  第二,如果出现低落情绪,尽量做一点开心的事,自找?#28101;幀?#27604;如跟朋友聚一聚,找个地方喝喝茶聊聊天。也要学会主动转移注意力,避免主动去关注天气。

  ?#36865;猓?#21487;以在室内做一些活动或锻炼,适当放松自己。人们经过锻炼了之后的心情都会好一些。

  “尽量选择氧气充足、空气流通的地方来锻炼。”于恩彦提到,比如跳广场舞对老年人本身非常有?#20040;?#30340;,但不提倡在地下室、停车场跳,尤其是车库里汽车尾气很多,当你在呼嗒呼嗒跳舞的时候,可能?#33046;?#25104;“人工过?#20284;鰲?#20102;。

  比天气预报更“准”的,大概是吴阿姨(化名)的“老寒腿”了。近几日,63岁的吴阿姨早起后就感觉膝关节僵硬,?#30475;?#37117;需要活动关节才能起身。上下楼梯时膝盖处又酸又?#20572;?#23588;其?#19979;?#26799;?#20445;?#33181;盖疼痛感更明显。

  杭州市老年病医院针推科吴?#29366;?#21307;师说,吴阿姨患的是较典型的老年性膝关节炎,这种疾病产生是由于老年性退化,尤其是关节表面的软骨磨损、老化而引起的,就像汽车开久了轴?#24515;?#22351;了一样,所有人年纪大了无一例外会得这个病,只是时间早晚的区别而已。老年性膝关节?#23376;?#20854;好发于承重的关节和多活动的关节。

  “最近半个月,因为膝关节炎复发到我们科就诊的病人特别多,主要原因就和这天气有关。” 吴?#29366;?#35828;,进入2月以后,杭州就没有几天放晴,多日的阴雨天气让很多老年人的膝关节都感觉?#25945;?#30171;。

  那日常如何预防保护?吴?#29366;?#35828;,注意保暖,尤其是脚部、腿部和膝部的保暖。“这是防治老年性膝关节炎的关键,因为双脚和膝关节以下?#29420;?#24515;脏,血液供应较少,再加上这些部位表面的脂肪层薄,保暖能力差,对寒冷非常敏?#23567;!?/p>

  ?#36865;猓?#22312;日常生活中尽量注意少上下楼?#33640;?#36828;足、登?#20581;?#20037;站、抱小孩、提重物,避免膝关节的负荷过大而加重病情。

  “除了预防,日常生活中的锻炼必不可少。但要特别注意,运动要使关节压力减到最小,提升运动的活动度而不是强度。比较推荐的运动有半蹲或站桩、坐位直腿抬高、游泳等。” 吴?#29366;?#35828;。

  当心室内外温差过大引发心血管疾病

  “阴雨天气,气温交替变化,可能加重心脏病患者症状。”浙江医院心内科杜常青副主?#25105;?#24072;说,最近由于天气比较湿冷,很多人会在?#25233;?#24320;空调,如果室内外温差过大,人在骤?#28210;?#28909;的环境下,容易伤风感冒。而对于有基础心脏病的患者,?#20154;浴?#21683;痰等感冒症状会加重心肺的负担,诱发心衰,因此对这类患者,一定要注意保暖,避免感冒。

  他送给大家两点提醒:首要的,不管是什么天气,有基础病的患者?#26757;?#33647;就要定时服药、规范服药;第二,注意保暖,提高警惕,出现?胸闷气急等症状时要及?#26412;?#21307;。